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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候
要如何安全度過呢 ?
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早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品
許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。柯文哲如果不喊「下架民進黨」 郭正亮爆驚人結局
民眾黨2024總統參選人柯文哲日前主張，若有機會當選，未來行政院長人選考慮由國會最大黨推薦人選。對此，前立委郭正亮認為，柯文哲如果沒有把「政黨輪替」講出來，保證落選！因為目前氛圍不能接受柯文哲跟民進黨聯合組閣，因為要政黨輪替的是最大的力量，這是基本原則，很多核心問題，是不能投機的！民眾黨2024總統參選人柯文哲7月9日在「董事長開講」粉絲見面會上表示，若有機會當選，未來行政院長人選考慮由國會最大黨推薦人選。柯文哲當時解釋，民眾黨有可能在下一屆的國會中搶到10幾席，代表藍綠白都沒辦法過半，讓政局穩定會變成是重中之重。因此，不排除與藍綠合作，由國會最大黨推薦行政院長人選，避免可能發生倒閣的情況。對此，前立委郭正亮16日在網路政論節目《下班瀚你聊》表示，「不能這樣講話」，柯文哲應該說，會去促成國會多數，由國會多數協商出閣揆人選。柯文哲講話不精準，會產生反效果，國民黨就會問，柯文哲的意思是也可以跟民進黨合作嗎？郭正亮推測，如果是這樣，就會大傷，因為意思就是民進黨不下架也沒關係？但這是核心價值，柯怎可以這樣講？一定要說政黨輪替，可是因為民眾黨席次不夠，所以一定是聯合政府，且國會跟聯合政府是同一個邏輯。而如果柯文哲說他選上總統就是政黨輪替，只是行政院長還是賴清德？郭正亮認為，如果這樣講，保證「絕對落選」！柯文哲如果沒有把「政黨輪替」講出來，也就是下架整個行政部門，如果沒有講到這裡，保證落選！郭正亮解釋，目前氛圍不能接受柯文哲跟民進黨聯合組閣，所以不能講「國會最大黨」，因為國會最大黨一定是民進黨，民進黨再不濟也有50席。若是民眾黨加上國民黨若超過57席，這不叫最大黨，叫做「國會多數力量」。郭正亮預測，「民進黨下架」如果柯從頭到尾都不說出來，那他不會當選，因為要政黨輪替的是最大的力量，柯粉最熱烈的時候大概只有20％，其他還是政黨輪替的力量。如果到最後民眾發現，原來柯文哲和民進黨還可以合作，那怎麼可能當選？這時候國民黨也不會棄保投柯，若要國民黨的人棄保投給柯，是隱含聯合政府會有國民黨的閣員，才有誘因支持。郭正亮強調，很多核心問題，是不能投機的，投機一定受傷。選前不可能對此議題不表態，柯文哲可能還在想要爭取綠的選票，可是這是基本原則，選舉到某一階段，不可能對基本原則模稜兩可！高雄某派出所爆已婚所長曖昧女警！同仁不爽他偏袒怒爆料 2人下場曝
高雄市某分局一名已婚派出所林姓所長傳出與女警有曖昧關係，被同仁於社群網站爆料，指出2人共乘機車外出，女警服大備勤務時，原本應接案，但所長卻指示他人接替，引發同仁不悅，分局查證後，已將女警調至他所服務，林姓所長調至其他分局擔任非主管職務。林姓所長原本所在的分局於6月底發現臉書社群軟體有匿名同仁反映，有女警不接辦案件及所長有偏袒一事，經查是某所1名女警於擔服備勤勤務時，原本應接案，卻由該所所長指示由他人接辦，造成所內同仁不滿情緒，經分局調查後，認該所所長領導統御不佳，內部管理不當，為避免影響該所內部凝聚力，遂將該名女警預防性調整至他所服務，同時將林姓所長調整為非主管職務，林姓所長也因個人身體因素請調至內勤單位服務。該分局表示，原本所長一職，將改其他派出所所長調整擔任，派出所運作不受影響。分局各級幹部持續對該所同仁關懷輔導，並注意同仁工作勞逸之公平性，亦要求各級幹部應以身作則，不得徇私偏袒，以避免類似情形再度發生。
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